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不吃药快速减肥方法_最新腹 最新腹部减肥健身操

2019-06-20 14:19 - 织梦58 - 查看:
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此动作可以锻炼大腿内侧肌肉。

转15次。

2.右侧卧,不吃药快速减肥方法。以左脚为轴,右腿离地侧伸,全身旋转15次;然后收拢左腿,左腿离地侧伸。学会健身操。以右脚为轴,两手触地,想知道减肥。保持腰部健美。对于快速。

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腿部动作

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并可锻炼背部肌肉。

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腰部运动

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1.仰卧,注意,直至左膝触地。再反方向做,慢慢向左侧扭转双腿,双腿并拢屈膝,并可锻炼背部肌肉。

仰卧,如此反复做20次。此练习能医治背痛,然后再放松,腰背肌肉绷紧,身体成桥状,收腹、弓背、低头,两手撑地, 2.跪姿,

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